martes, 15 de enero de 2013

Calor para la gripe y el resfriado

Hola Piccadictos

Con estas temperaturas, es mas que probable que alguno ya tenga algún resfriado. Con esta entrada y esta información que hemos sacado de la revista Muy Interesante os ayudamos a combatir de una manera económica y que además te deje buen sabor de boca ^_^ los sintomas de resfriados y gripes.

Una bebida caliente puede reducir los síntomas del resfriado común y la gripe, incluyendo el cansancio, la congestión nasal, los estornudos y el dolor de garganta, según un estudio de la Universidad de Cardiff (Reino Unido) publicado en la revista especializada Rhinology. Una taza caliente también reduce los escalofríos que acompañan a estas dos enfermedades víricas. Comparando los efectos con el consumo de las mismas bebidas a temperatura ambiente, los científicos han demostrado que la temperatura alta es fundamental para que el remedio surta efecto.

“Es sorprendente que este sea el primer estudio que analiza los efectos de una bebida caliente sobre el resfriado”, reflexionaba Ron Eccles, coautor del trabajo, que está convencido de que la gran ventaja de este tratamiento sintomático es que es “barato, seguro y efectivo”.
Hasta la próxima Piccadictos.


 

martes, 8 de enero de 2013

Las dietas enemigas

Buénas tardes Piccadictos

Tras los más que probables excesos navideños, que como todos los años nos hacen coger algún que otro kilito, hoy nos hemos puesto manos a la masa y hemos redactado los problemas y efectos negativos que suelen tener las dietas (las malas dietas).

Así que has empezado una dieta y además estas en esa fase que ya ha pasado el entusiasmo inicial que tras perder unos cuantos kilos, compruebas que el progreso es mucho más lento y te comienzas a desmotivar. Bueno pues si estas en esa fase ten en cuenta que según un estudio realizado, entre el 50% y el 80% de la gente que hace dieta recupera después su peso y con propina.


Pero... ¿Por qué fracasa nuestra dieta?

- Hacemos dieta sin ejercicio. Y es el error más frecuente. Si comes menos, tu cuerpo perderá grasa pero también músculo. Llegará un momento en que no puedas pasar más hambre y comerás más de todo aquellos que echas de menos. Ganando así grasa pero no músculo. Con el ejercicio puedes preservar y hacer creceer tus músculos.

- Tener prisas. Sal corriendo en dirección contraria a las dietas milagros. El cuerpo tiende a la homeostasis, es decir, a quedarse como está. Si fuerzas un cambio radical, como perder mucho peso, lo tendencia natural es a recuperar el estado anterior. 

- Tu cuerpo contra la dieta. Nuestro organismo es sometido a estrés y se producen cambios hormonales, en concreto, más cortisol, aumentando tus niveles de azúcar y aumentando la grasa en los dichosos y malditos michelines. ^_^

Por lo que desde aquí, seguimos fomentando hábitos saludables. Alimentación equilibrada y ejercicio.

Esperamos que esta entrada os pueda ayudar.

Hasta la próxima Piccadictos