martes, 8 de enero de 2013

Las dietas enemigas

Buénas tardes Piccadictos

Tras los más que probables excesos navideños, que como todos los años nos hacen coger algún que otro kilito, hoy nos hemos puesto manos a la masa y hemos redactado los problemas y efectos negativos que suelen tener las dietas (las malas dietas).

Así que has empezado una dieta y además estas en esa fase que ya ha pasado el entusiasmo inicial que tras perder unos cuantos kilos, compruebas que el progreso es mucho más lento y te comienzas a desmotivar. Bueno pues si estas en esa fase ten en cuenta que según un estudio realizado, entre el 50% y el 80% de la gente que hace dieta recupera después su peso y con propina.


Pero... ¿Por qué fracasa nuestra dieta?

- Hacemos dieta sin ejercicio. Y es el error más frecuente. Si comes menos, tu cuerpo perderá grasa pero también músculo. Llegará un momento en que no puedas pasar más hambre y comerás más de todo aquellos que echas de menos. Ganando así grasa pero no músculo. Con el ejercicio puedes preservar y hacer creceer tus músculos.

- Tener prisas. Sal corriendo en dirección contraria a las dietas milagros. El cuerpo tiende a la homeostasis, es decir, a quedarse como está. Si fuerzas un cambio radical, como perder mucho peso, lo tendencia natural es a recuperar el estado anterior. 

- Tu cuerpo contra la dieta. Nuestro organismo es sometido a estrés y se producen cambios hormonales, en concreto, más cortisol, aumentando tus niveles de azúcar y aumentando la grasa en los dichosos y malditos michelines. ^_^

Por lo que desde aquí, seguimos fomentando hábitos saludables. Alimentación equilibrada y ejercicio.

Esperamos que esta entrada os pueda ayudar.

Hasta la próxima Piccadictos


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