martes, 28 de octubre de 2014

Aumentando el rendimiento deportivo

Buenos días Piccadictos,

Puede que esta no sea una de las combinaciones mas tentadoras, pero los efectos de la cafeína y la remolacha parecen prometedores.

El estudio se hizo sobre un grupo de atletas bien entrenados en 4 circunstancias diferentes:


  1. Consumiendo Placebo
  2. Consumiendo Placebo + Cafeína
  3. Consumiendo Jugo de remolacha
  4. Consumiendo Jugo de remolacha + Cafeína
La prueba consistía en rodar en bicicleta durante 30 minutos con una intensidad baja, seguido de un rodaje hasta alcanzar el 80% VO2 Max (Cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y metabolizar)

Una vez concluidas las pruebas, las conclusiones fueron las siguientes:

  • Los participantes que consumieron Jugo de remolacha y cafeína pudieron rodar un 46% más que al consumir placebo.
  •  Tras consumir jugo de remolacha + cafeína, la mejora fue del 18% mas si lo comparamos con los resultados obtenidos consumiendo solo jugo de remolacha y un 27% mas en comparación a los que consumieron placebo y cafeína.
  • Al consumir jugo de remolacha y cafeína, obtenían la sensación de haber realizado un esfuerzo menor. 


Esperamos que estos consejos os puedan servir para los que practicáis deporte y os ayude a incrementar, de una manera saludable, vuestro rendimiento deportivo.

Hasta la próxima Piccadictos. 

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